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新晋24小时超马王者梁晶:中国耐力之王是如何诞生的

发布日期:2021-11-25 01:23   来源:未知   阅读:

  ,24小时赛采取的是固定时间计距制,谁跑得多谁获胜。和马拉松一样,超马比赛也有国际认证的金银铜体系,由“国际超级马拉松总会”(简称

  虽然超马向来是少数人的游戏,不过杭州24小时有足以让普通跑友们也兴奋起来的基因。它来势汹汹,不仅取得IAU认证,奖金更是绝对的高。就24小时男子个人组别来说,凡达到国际水准(240km),或国家水准(200km),都有达标奖金。冠军奖金更是高达10000欧元,为当今世界超马奖金之最!可以说杭州24小时的举办直接带动了中国超马赛事水平提升,而我们更关心的,是它炸出了一波顶尖高手啊!

  梁晶此前是12小时的国内纪录保持者。他这个冠军的含金量高,也是因为有强劲对手的存在。

  就赛事结果来说,24小时组有10人达标国际标准,13人达标国家标准,其中男子冠军梁晶和亚军斯国松都打破了该项目的中国纪录,新的中国纪录也就此锁定在267.701公里!这样的成绩,跑圈怎能不普大喜奔!

  比赛一开始,中国选手郑汝就便出人意料地以超快的速度向前挺进,不断同其他选手拉开差距,2小时领先4公里,4小时领先5公里......梁晶和斯国松作为跟跑者,自然而然被带快了。而赛前曾被梁晶视为“跟跑目标”的日本选手井上真悟却一直稳扎稳打,以他个人纪录273公里左右的平均配速来跑,所以一开始排名并没有靠前。

  在赛程未到一半时,也就是12小时不到时,梁晶和斯国松各自确定了一、二名的位置,郑汝就在110公里后掉速,被他们先后超越,日本选手则依旧在十几公里之后追赶。也是在这时,梁晶嗅到了“胜利的味道”。

  这样的格局保留到了最后,在比赛即将结束前,赛场响起了为梁晶叫好的欢呼声,一浪高过一浪,梁晶冲线前甚至还提了点速。

  梁晶对比赛的过程记忆最深的是一段时间的失温,那时人觉得晕晕乎乎的,有种一下就能睡过去的感觉,还有他是出汗体质,所以换衣次数达到十几次,为了节省时间就边跑边换衣服。除此之外,就是“我的补给策略是只喝饮料补充电解质,但是天太冷饮料喝上去全是冰的,后来就掺热水,但是跟你说啊,掺热水的饮料实在太难喝了!”

  能和这些“小烦恼”相伴,跑下一个24小时的比赛并夺冠,也是顺利到没谁了。

  梁晶的朋友曾说:“身为梁神朋友圈的忠实点赞者,每每看到的大致如下:1、今天训练了。2、这家吃的不错。3、我在路上,不是包丢了就是差点没赶上车。4、今天得了个冠军、亚军。平时也很低调,别人问他他就说:就随便跑跑,我比较努力而已。”

  这就是被朋友称为“量大我晶哥”的梁晶。大训练量夯实他强大的耐力基础,大参赛量给予他心态和竞技的历练,他还有个难能可贵的“大胃”,在这次的比赛中抵御住了0℃的寒冷、抵御住了24小时内几乎无进食的状态,和灌下去的补给,让他得以把上厕所的时间减到最少。

  可以说,梁晶本身的素质、心理素质和他在多次超长距离比赛中历练出的平稳心态功不可没。但这次同样起决定性作用的,也就是耐力之王的新“杀手锏”,却是“大保健量”——在此次赛前,梁晶花了非常多精力在恢复性训练上,这也是他跑步生涯以来的头一次。

  在做第一次恢复之前,梁晶在某一场比赛中感到迈不开步,肌肉有明显疲态。这引起了他的警觉,于是成为了肆行跑步实验室又一个恢复课的“常客”。

  像梁晶这样大跑量的人,肌纤维的小损伤难以避免,损伤后的反应是酸痛感比较强,而酸痛习以为常的人通常都以为只是疲劳,自然恢复过来就好。但长期累积下来,肌肉功能性会受影响,灵活性也好,发力也好,动作幅度也好,都会受到限制,更长远的后果就是动作模式会渐渐因为肌肉和关节的状态下降而改变,原本是100分完美的跑姿,可能在不知不觉中变成了95分,90分,80分……

  此次24小时赛前,梁晶每周1~2次在肆行实验室做恢复性训练。采用肌肉电刺激修复受损的肌肉,辅以专业的手法处理、肌肉松解、调整和牵伸。可以说,在赛前,梁晶达到了最佳状态。

  跑了24小时后,我想象中选手都应该是脱力状态,走人要人扶的那种(是的小编我就是这么的没见识),但梁晶没有,酸痛在正常范围内,比赛中曾感觉到的肌肉僵硬迈不开步的问题也没有再出现。

  想更近距离感受“杀手锏”的跑友,可以关注我们以梁晶为案例拍摄的科学恢复课程视频,今天看到公众号文章推送的朋友们,我们决定放出限时免费观看的福利!

  除了梁晶之外,还有许多跑友也正在通过科学恢复解决一直困扰他们的跑步问题,你可以点击图片看我们“神操作拯救肌肉”系列的另外两篇专题!

  我们期待也会辅助梁晶一直保持顶尖耐力跑者的状态,势如破竹地驶向2018年!