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失恋后,如何走出痛苦,赶走心理阴影? 挽救自己3个的必备招数_

发布日期:2020-05-26 02:38   来源:未知   阅读:

我是孟周,情感难题,有我在!

01

走出失恋,还是选择挽回?

很多人都无法从失恋中走出来,于是想要挽回。面对失恋是痛苦的,但同样,要挽回一段感情需要策略,需要改变自己,也同样需要时间,要面对的终究还是要去面对。

如果没办法学会放下,就没办法重新开始。和我们重新开始的那个人无论是新欢,还是旧爱,我们都需要往前走。

前两天有个姑娘跟我说,和前任分手才一个月,对方在520就领证结婚了。她非常不理解,是不是还没和他分手时,就已经劈腿了。她骂骂咧咧的说,感觉恶心,像是吃了一只苍蝇。这姑娘也试图过挽回,对方没反应,最后选择了放下,也算是比较理智。

我回复她说,“过去是非对错与否,已经不重要了,你站在自己的角度了解的也只是片面的,这也不过是对方一种选择而已,已经无所谓了。”

02

被分手后的3种情绪

被分手之后,女人们一般会有两种极端的情绪,还有一种假装的情绪。

第一种,是自我攻击型的。不说话、不停的哭,不断地反思自己的问题,不断的否定自己。认为是自己的错,是自己做的不够好。一直想要弥补,一心想要挽回,执着,放不下。这样的人,容易走向抑郁。

第二种,是对外攻击型的。喜欢抱怨,不断的找对方身上的问题,把自己当成一个受害者。会不断的作,更有甚者,会要求对方补偿,骚扰对方,言语上攻击对方。这样的人,会让人厌烦。

第三种,是假装无所谓。失恋是一个漫长的过程,一味的排斥失恋的痛苦,也会带来反效果。这样的人,从理智上,知道该怎么做,通过压抑自己的情感,内心的疑惑,走出分手,再遇到问题时,容易重蹈覆辙。

然后,这3种情绪,都是不可取的。只有平衡好第一种和第二种,从自己身上找问题,客观的看待,把失恋当成一场成长的契机,才能更好的往前走,开始下一段感情。

03

如何走出失恋的痛苦?

如何从失恋中走出来,第一步,就是接受分手的事实,心态维持平衡状态,不一味的指责自己,也别抱怨别人。

1,我们可以,做高负荷的运动,让自己的身体疲惫,用来帮助晚上的睡眠。用高负荷的工作,学习一门外语,让自己的大脑疲惫,不去留空间想分手的事情。始终让自己保持在一种积极的生活状态,千万不要酗酒,让情绪沉沦。

2,我们还可以,学习情感心理,多与正能力的朋友倾向交谈,经济允许的话,为自己安排一次旅行。屏蔽掉对方的动态,千万要控制住,找对方的冲动,特别是在自己情绪状态不好的时候,只会让对方看不起你,让清醒后的自己后悔。等你过了这个阶段,忍住不联系对方,对方也一定会来找你,只是一个时间问题而已。

3,把注意力放到自己的提升上,走出失恋也好,挽回一个感情也好,加速自己的成长,是必经之路。没有任何捷径可走的。任何时候都不要觉得自己被抛弃,不要有太多的不甘心。要学会独处,要享受孤独,也要学会分散注意力,这是分手最应该要做到事情。

当我们能平衡自己的心态,做到了放手的第一步,也就掌握了关系的主导权。接下来,只需要随机应变,依旧做自我提升,还想要挽回的话,再学会一些欲擒故纵的技巧即可。